寒流來襲，一般人都認為要注意中風、心肌梗塞、高血壓等問題，但是心情也容易被影響。根據研究，日照減少容易引發冬季憂鬱(Winter depression)，另外年長者因為生理時鐘褪黑素的調節失常也容易引發失眠，情緒和記憶力的困擾。而空巢期家人無法團聚的失落都容易引發憂鬱情緒。
我們團隊之前進行光照治療對於老年憂鬱的統合研究，納入8個臨床試驗，395名符合納入標準的參與者。光照治療比對照組顯著有效，ES為0.422（95％CI：0.174-0.709，P = 0.001）。 其中六個試驗試驗使用了亮（白）光，可降低老年憂鬱症的嚴重程度（N = 273，ES：0.460，95％CI：0.085–0.836，P = 0.016）。 藍光療法減少老年憂鬱症的嚴重程度（N = 89，ES：0.464，95％CI：0.046–0.882，P = 0.030）。
建議家裡保持明亮除可減緩冬季憂鬱，也可防止老人家跌倒。
參考文獻
CH Chang, CY
Liu, SJ Chen, HC Tsai. Efficacy of light therapy on nonseasonal depression
among elderly adults: a systematic review and meta-analysis. Neuropsychiatric
disease and treatment 14, 3091.
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