以下症狀可作為日常自我觀察的參考。請回想最近一段時間，自己是否經常出現這些情況。
常見症狀
經常耳鳴。
臉部有嚴重潮紅現象。
胸腔或心臟附近會出現絞緊感。
即使冬天天氣不熱，也會流很多汗。
胸腔或心臟附近會出現壓迫感。
皮膚經常出現蕁麻疹。
常有心悸的感覺。
常有嚴重頭痛。
有心跳速度加快的情況。
常有頭重或頭痛，並影響情緒。
常覺得呼吸困難。
身體會突然一陣冷、一陣熱。
比別人更容易氣喘。
常出現嚴重目眩。
即使坐著，偶爾也會出現氣喘。
曾有快要暈倒的感覺。
夏天天氣炎熱時，仍會手腳冰冷。
曾有兩次以上暈倒的經驗。
手腳指尖有變紫的情形。
身體某個部位有麻木或疼痛感。
經常感到食慾不振。
手腳會出現發抖的情況。
經常有噁心感或嘔吐現象。
身體會突然發熱出汗。
胃部健康狀態不佳，並為此感到困擾。
經常覺得疲憊不堪。
有消化不良的情況，並為此感到困擾。
夏天時很容易覺得倦怠。
胃部經常感到不舒服。
工作時容易疲憊不堪。
進食或空腹時會胃痛。
睡了一整夜，早上起床後仍覺得疲累。
經常拉肚子。
稍微工作就感到疲倦。
經常便祕。
疲勞到無法進食。
肩膀或頸部痠痛。
氣候一轉變，身體狀況就會改變。
腳部痠痛。
曾被醫師告知屬於敏感體質。
手臂痠痛。
容易暈車、暈船或暈機。
皮膚非常敏感，容易出現問題。
如何看待這些症狀？
一般而言，出現的症狀愈多，代表自律神經功能失調的可能性可能愈高。不過，這些內容僅供初步自我觀察，不能作為臨床診斷依據。
若近期經常出現多項症狀，尤其已影響睡眠、情緒、工作或日常生活，建議進一步留意自己的壓力、作息與身體狀況，必要時可至醫療院所接受專業評估。
醫療提醒
心悸、胸痛、呼吸困難、暈厥、手腳麻木或頭暈，也可能與心臟、神經、內分泌或其他身體疾病有關，不宜自行判定都是自律神經失調。
若出現劇烈胸痛、明顯呼吸困難、失去意識、單側肢體無力、說話不清，或突然發生嚴重頭痛，請立即就醫。
本量表由日本東邦大學名譽教授、醫學博士筒井末春設計。
本文僅作為健康教育與自我觀察參考，實際診斷與治療仍應由醫療專業人員評估。
